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日本俳優連合の組合員向け「第4回パーソナルトレーニング教室」を開催いたします。講師は組合員でパーソナルトレーナーの鶴島ラムネ氏です。

パーソナルトレーナーとは

パーソナルトレーナーは、一般の方の健康増進からアスリートまで、年齢・性別・経験を問わず対応する運動指導の専門家です。

トレーニングと言うと一般的にダイエットや筋トレといったイメージがありますが、この講座では姿勢の歪みを矯正したり、関節の動きをよくする、筋肉の出力を上げて力を発揮しやすくするなどの「コンディショニング」というカテゴリーを中心に運動の指導を行っております。

日頃運動をしない方はもちろん、トレーニング効果も上がるのでジムやフィットネスクラブに通っている方にもおすすめです。

身体の構造的な要因による痛み（特に腰痛）でお悩みの方も、お気軽にご相談ください。組合員の皆様の健康増進やお仕事でのパフォーマンスUPにお役立ていただければと存じます。

参加費は無料、組合員の方ならどなたでもご参加いただけます（応募多数の場合は抽選）。開催内容をご確認の上、このページの一番下にある応募フォームからご応募ください。

開催内容

時間： 12時00分～13時30分

第4回 パーソナルトレーニング教室
講　師	鶴島ラムネ氏（日俳連組合員）
参加費	無 料
開催日	2024年3月20日（水・祝）
催行人数	各クラスとも2名以上（人数が満たない場合、そのクラスは中止）
応募期限	2024年3月18日（月）15時まで
概　要
①	時間： 10時00分～11時30分
	内容・定員： 座学・8名
②	時間： 12時00分～13時30分
	内容・定員： 座学・8名
③	時間： 13時40分～14時00分
	内容・定員： 臨時ショートレッスン・4名
④	時間： 14時30分～16時00分
	内容・定員： 実技・4名
⑤	時間： 16時30分～18時00分
	内容・定員： 実技・4名
場　所	日俳連会議室（東京都新宿区西新宿6-12-30芸能花伝舎3階）

③臨時ショートレッスン（20分）について
テーマ：腸から行う体質改善
腸の蠕動運動が正常に行われることで、免疫細胞の生成が促進されます（免疫細胞の約7割は腸に生息）。風邪予防・感染症予防や、お通じの悩み改善、冷え・むくみの解消などが期待できます。

※座学は、第1回～第3回と同じ内容です。
※お友達同士での参加も歓迎です！
※これまでご参加いただいた方の再受講も大歓迎です。
※全体の応募状況により、事前に他の時間帯の実技クラスへの振替をご相談させていただく場合がございます。
※参加確定後は、やむなき事情を除きキャンセルなさらぬようお願いいたします。

参加される際の注意点

＊運動しやすい格好でお越しください。
＊汗をかく場合があります。タオルや着替え、飲み物などはご自分でご用意ください。
＊風呂、シャワーの設備はありません。
＊座学でメモを取りたい方は、筆記具をご持参ください。
＊その他ご質問などは、日俳連事務局までお問い合わせください。（メール：postmaster@nippairen.com）

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